Ernährungsberatung
TYPGERECHTE ERNÄHRUNG
Du wünscht Dir
🍎 mehr Wohlbefinden
🍎 Gesundheitsvorsorge
🍎 Infos, welche Ernährungsweise für Dich passend ist
🍎 Selbstakzeptanz
🍎 mentale Ausgeglichenheit
Du erhältst von mir Infos bzgl.
🍏 Lebensmittel
🍏 Gewürze
🍏 Mahlzeitenzusammenstellung
🍏 Tagesgestaltung der Mahlzeiten
🍏 Tagesroutine
Diese basieren auf deiner Ayurveda Grundkonstitution, welche ich mittels einer Typ-Analyse (Dosha-Test) zu Beginn herausfinde.
Detox / Ayurvedische Reinigung
Hilft bei:
🍋 (Morgen-)Steifigkeit
🍋 Verdauungsbeschwerden
🍋 klebriger, übelriechender Stuhl
🍋 Appetitlosigkeit
🍋 Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schweregefühl, Kraftlosigkeit
🍋 Energieverlust (insbesondere nach dem Essen)
🍋 Mundgeruch, dicker Zungenbelag
🍋 übermäßiger Speichelfluss
🍋 Heuschnupfen, Rheuma
Diese traditionell ayurvedische Reinigung beseitigt Toxine und potentiell krank machenden Faktoren in Deinem Körper und Geist.
Nach einer ausführlichen Anamnese und ayurvedischen Typ-Bestimmung erhältst Du individuelle Empfehlungen für eine Reinigungskur.
Diese kannst Du mit meiner Anleitung und Begleitung zuhause durchführen.
Die Reinigung besteht aus:
🍃 Ernährungsempfehlungen (für die Reinigungsphase und anschließend für die langfristige Typ-gerechte Ernährung)
🍃 ayurvedische Gewürz-und Kräuter-Empfehlungen
🍃 passende Rezepte
🍃 wertvolle Tipps für den Alltag
🍃 Abführtag (bei Bedarf)
Pflanzenbasierte / Vegetarische /
Vegane Ernährung
Du bist hier richtig, wenn Du
🍏 weniger Fleisch essen oder ganz auf eine vegetarische oder vegane Ernährung umstellen willst
🍏 dir eine typgerechte Zusammenstellung wünscht🍏 Unsicherheiten bei der Umsetzung hast
🍏 bereits schlechte Erfahrungen hinsichtlich Verträglichkeit gemacht hast
🍏 Fragen bzgl. bestimmter Nährstoffe (Eiweiß, Eisen, Vitamine, etc.) hast
Der individuelle und ganzheitliche Ansatz des Ayurveda ergänzt mein Angebot optimal.
Profitiere außerdem von meiner persönlichen langjährigen Erfahrung!
Verdauung
Hilfe bei:
🍎 Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktose, Fruktose, Sorbit)
🍎 Histaminintoleranz
🍎 Zöliakie, Gluten- und Weizensensitivität
🍎 Reizdarmsyndrom
🍎 Divertikeln (Divertikulose /Divertikulitis)
🍎 Gastritis (Magenschleimhautentzündung), Sodbrennen, Reflux
🍎 Verstopfung, Durchfall, Blähungen, aufgeblähter Bauch, Appetitlosigkeit
🍎 unspezifische Beschwerden ohne Diagnose/Befunde
Heuschnupfen -
Prävention & Therapie
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Heuschnupfen ist weitesgehend unbekannt. Aus Sicht des Ayurveda liegt die Ursache in einer schwacher Verdauungsleistung. Dadurch entstehen unverdaute Stoffwechselzwischenprodukte („Ama“), die zu Störungen im Körper führen können, in diesem Fall zu Heuschnupfen. Der Ayurveda bietet hilfreiche Maßnahmen zur Beseitung von Ama und Verbesserung der Verdauungsleistung.
Rheuma/ Arthritis
Die Optimierung der Ernährung und des Lebensstils kann einen wesentlichen Beitrag zur Verbesserung der Lebensqualität führen. Einerseits kann die Entzündung gelindert und die Dysbalance im Körper harmonisiert werden.
Hinweis
In Österreich übernimmt die Privatarzt-Versicherung inkl. ambulanten Tarif in den meisten Fällen die Kosten für die Beratung. Dazu reichen Sie bitte die Rechnung und eine Bestätigung des Hausarztes bei der privaten Zusatzversicherung ein. Die gesetzlichen Krankenkassen sehen derzeit keine Rückerstattung der Kosten vor.
Die Kombi macht's
ERNÄHRUNGSTHERAPIE
Seit 2015 bin ich als Diätologin in Kliniken und Rehazentren tätig. Daher greife ich auf einen großen Erfahrungsschatz in der Ernährungstherapie und -beratung zurück.
Demnach kann ich Dich bei diversen Beschwerden und Erkrankungen kompetent und umfassend betreuen.
Laufende Fortbildungen ermöglichen es mir, auf dem neuesten Stand zu bleiben.
Ayurveda
„Du bist, was Du verdaust.“
Ayurveda ist das über Jahrtausende überlieferte „Weisheit vom Leben“, welches aus Indien stammt. Die Bedeutung alleine zeigt bereits, dass Ayurveda alle Bereiche des Lebens mit einschließt. Weiters trägt die Lehre des Ayurveda auf natürliche und sanfte Weise zur Gesunderhaltung bzw. langfristigen Genesung bei.
Was erwartet Dich konkret?
🍎 Anamnese der Anliegen bzw. Beschwerden
🍎 Sichten von Arztbefunden/Laborwerten
🍎 Durchführung einer ayurvedischen Konstitutionsanalyse (des Ist- Zustandes): damit die Empfehlungen optimal auf Deinen Typ abgestimmt werden können
🍎 Anamnese der Ernährungsgewohnheiten: um zu erkennen, welche Verbesserungspotentiale vorhanden sind
🍎 Lebensstilanalyse: damit die Empfehlungen auf Deine Lebenssituation (Arbeit, Familie, Hobbies, etc.) angepasst werden können
🍎 Ressourcen: Welche Hilfsmittel stehen Dir zur Verfügung?
🍎 Zielvereinbarung: damit von beiden Seiten klar ist, wo der Weg für Dich hingehen soll
🍎 Beratung/Therapie: Empfehlungen für Ernährung und Lebensstil (alltagstauglich und in kleinen Schritten)
🍎 Evaluierung und weiterführende Empfehlungen bei jedem Folgetermin
Ich freue mich auf deine unverbindliche Anfrag!
„Fehler, die allmählich aufgegeben werden, kommen nicht wieder und gute Eigenschaften, die allmählich angenommen werden, bleiben bestehen, ohne erschüttert zu werden.“
– Caraka Samhita 1.7.37